PTSD FULL FORM = POST-TRAUMATIC STRESS DISORDER (पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर)
post-traumatic stress disorder (PTSD) एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो एक दर्दनाक घटना का अनुभव करने या देखने के बाद विकसित हो सकती है।
PTSD सभी उम्र, लिंग और पृष्ठभूमि के लोगों को प्रभावित कर सकता है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम PTSD के लक्षण, कारण, निदान, उपचार और रोकथाम पर चर्चा करेंगे।
PTSD का फुल फॉर्म क्या है?
PTSD का फुल फॉर्म POST-TRAUMATIC STRESS DISORDER है। इस स्थिति को सबसे पहले युद्ध में शामिल सैनिकों में पहचाना गया था। अतीत में इसके अलग-अलग नाम रहे हैं, जैसे 'शेल शॉक।
PTSD के लक्षण और निदान
PTSD के लक्षण निम्नलिखित हो सकते है।
फ्लैशबैक
दुःस्वप्न
एकांत में रहना
अवसाद
अनिद्रा
मादक द्रव्यों का सेवन
भावनात्मक परिहार
अलग-थलग महसूस करना, या हाइपरसोरल
स्मरण शक्ति की क्षति
चिड़चिड़ापन
अपराधबोध और शर्म
वर्तमान और भविष्य पर नकारात्मक दृष्टिकोण
ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
PTSD का निदान (diagnosis)
PTSD का निदान करने के लिए, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा एक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन किया जाएगा। लक्षणों का आकलन, उनकी गंभीरता और लक्षण कितने समय से मौजूद हैं, इस मूल्यांकन में देखा जा सकता है। वे निदान में सहायता के लिए विभिन्न नैदानिक उपकरणों का भी उपयोग कर सकते हैं।
PTSD के कारण
PTSD एक दर्दनाक घटना का अनुभव करने या देखने के बाद डेवलप हो सकता है, जैसे कि शारीरिक या यौन हमला, सैन्य मुकाबला, प्राकृतिक आपदा या गंभीर दुर्घटना।
हर कोई जिसके साथ दर्दनाक घटना घटती है, उसमें PTSD विकसित नहीं होता। कुछ लोग PTSD क्यों विकसित करते हैं और कुछ लोगों में क्यों विकसित नहीं होते हैं इसका सटीक कारण अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है। यह माना जाता है कि PTSD जैविक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय कारकों का एक संयोजन है।
PTSD दूसरी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों जैसे अवसाद, चिंता और मादक द्रव्यों के सेवन जैसे विकारों के कारण भी हो सकता है। उपचार में इस तरह साथ होने वाली स्थितियों को सुनिश्चित करने के लिए एक व्यापक मूल्यांकन प्राप्त करना आवश्यक है।
PTSD के जोखिम
PTSD किसी में भी प्रभावित हो सकता है, लेकिन कुछ व्यक्तियों में ज्यादा जोखिम हो सकता है।
कई बार आघात का अनुभव करने वाले
मानसिक बीमारी का पारिवारिक इतिहास
पहले से मौजूद मानसिक स्वास्थ्य स्थिति
सामाजिक समर्थन की कमी शामिल है।
यदि आप या आपका कोई परिचित PTSD के लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो पेशेवर मदद लेना आवश्यक है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर व्यापक मूल्यांकन प्रदान करके उचित उपचार की सिफारिश कर सकता है।
PTSD का इलाज
PTSD उपचार योग्य है। PTSD के लिए सबसे प्रभावी उपचार में मनोचिकित्सा, दवा या दोनों का संयोजन शामिल है। cognitive processing therapy (CPT)) और prolonged exposure therapy (PE) जैसी चिकित्सा PTSD के लक्षणों को कम करने में प्रभावी है।
PTSD स्व-सहायता
PTSD के पेशेवर उपचार के अलावा, कई स्व-सहायता रणनीतियाँ हैं जो PTSD के लक्षणों को मेनेज करने में सहायक सिद्ध हो सकती हैं। जैसे
नियमित व्यायाम करना
विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना जैसे कि गहरी सांस लेना या ध्यान लगाना
पर्याप्त नींद लेना
ऐसी गतिविधियों में शामिल होना जो आनंद लाते हैं।
PTSD की जटिलताएं
अगर PTSD का ईलाज समय पर नहीं करवाया जाता है तो इसके कारण एक व्यक्ति के जीवन में सामाजिक अलगाव, रिश्तों बुरा अनुभव और मादक द्रव्यों के सेवन सहित विभिन्न समस्याएं पैदा हो सकती है।
PTSD का निवारण
इस तरह की दर्दनाक घटनाओं को रोकना संभव नहीं हो सकता है। ऐसे कदम हैं जो लोग PTSD के विकास की संभावना को कम करने के लिए उठा सकते हैं, जैसे प्रियजनों का साथ मांगना, स्वस्थ मुकाबला करने की रणनीति सीखना और दर्दनाक घटना के बाद पेशेवर चिकित्सक की मदद मांगना।
सारांश:
PTSD एक इलाज योग्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो एक दर्दनाक घटना का अनुभव करने या देखने के बाद विकसित हो सकती है। लक्षण व्यक्ति को कमजोर करने वाले हो सकते हैं, लेकिन प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं। पेशेवरों की मदद लेने और स्वयं सहायता रणनीतियों का उपयोग करने से PTSD वाले व्यक्तियों के लिए जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है। PTSD से जूझ रहे व्यक्तियों का साथ देने के लिए कारणों, संबंधित स्थितियों, जोखिम कारकों और रोकथाम रणनीतियों को समझना महत्वपूर्ण है
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